こんにちは＾＾
まだまだ暑い日が続きますね～(ﾟдﾟ
本日は香りの良い大葉とみょうがを加えた夏にピッタリの一品を作ってみました♪
そのまま召し上がっても美味しいのですが、刻んでご飯に混ぜても絶対に美味しいですー(*´罒`*)ﾆﾋﾋ
Nice！切り干し大根！！是非お試しを～(ﾟ∀ﾟ)
まだまだ暑い日が続きますね～(ﾟдﾟ
本日は香りの良い大葉とみょうがを加えた夏にピッタリの一品を作ってみました♪
そのまま召し上がっても美味しいのですが、刻んでご飯に混ぜても絶対に美味しいですー(*´罒`*)ﾆﾋﾋ
Nice！切り干し大根！！是非お試しを～(ﾟ∀ﾟ)
今回使った切り干し大根は↓です✧˖°:
調理時間;10分
【材料;1人分 約119.43kcal】
切り干し大根;15g
カットトマト;40g
大葉;3枚
みょうが;5g
ツナ缶;20g
a にんにくのすりおろし;3g
a 白だし;大さじ1
a 塩;ひとつまみ
【下準備】
1)aを混ぜ合わせておく。
【作り方】
① 切り干し大根を水に5分以上浸け、サッと洗い水気を搾り取る。
② 大葉を千切りにする。
③ みょうがをみじん切りにする。
④ aにツナ缶をオイルごと入れ混ぜ合わせる。
⑤ ④に大葉とみょうがを加え混ぜざわせる。
⑥ ⑤に切り干し大根を加え混ぜ合わせる。
栄養士のお友達からカロリーの調べ方を教えてもらったのでカロリーを表示してみましたꔛ˒˒*
ご参考までに～m(__)m
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