無限切り干し大根を作ってみました♪
まだまだ改善点があるかもしれませんが、ひとまず第一弾（笑）
朝ごはんのおかず、お弁当のおかず、作り置きなどにもモッテコイです(ºꈊº๑)
Nice！切り干し大根！！糖質摂るならお野菜で♪是非お試しを～٩ (º∀º و)
まだまだ改善点があるかもしれませんが、ひとまず第一弾（笑）
朝ごはんのおかず、お弁当のおかず、作り置きなどにもモッテコイです(ºꈊº๑)
Nice！切り干し大根！！糖質摂るならお野菜で♪是非お試しを～٩ (º∀º و)
とりささみ缶は↓を使ってみました( ˙-˙ )/
調理時間；30分
【材料：４人分】
切り干し大根；20g
とりささみ缶；100g
a マヨネーズ；30g
a すりおろしにんにく；5g
a 白すり胡麻；4g
a 塩；少々
a 胡椒；少々
【下準備】
1) 切り干し大根はサッと水洗いし、水気をふき取っておく。
2) aを混ぜ合わせておく。
【作り方】
① 切り干し大根と、とりささみ缶を混ぜ合わせ、とりささみ缶の汁で切り干し大根を戻す。
② ①を30分程置き、切り干し大根がとりささみ缶の汁を吸ったら、aと混ぜ合わせる。
③ ②を皿に盛る。
今回はとりささみ缶と一緒に作ってみましたが、ツナでも良いと思います～( *ﾟ∀ﾟ)
すりおろしにんにくの量はお好みで調整ください＾＾
切り干し大根に含まれる栄養素はミネラルの一種、カリウムが含まれているそうです。
効能はカラダのむくみの改善、予防、高血圧の軽減が期待できるそうですので( ˙-˙ )౨
むくみ、高血圧の悩みがある方は積極的に召し上がってみてください(*´∨`*)
※ネット調べ
